Ketika hormon leptin menggenangi sel-sel otak, nafsu makan turun dan kecepatan metabolik pembakaran lemak meningkat, jelas Wendy Bazilian, DrPh, dalam buku The SuperFoodRx Diet. Sayangnya sel-sel otak lama kelamaan bisa menjadi resisten leptin, membuat berat badan naik secara perlahan tapi pasti. Untuk mengatasi, makan 1/2 cup wortel setiap hari. Wortel kaya karotenoid, antioksidan yang meningkatkan sensitivitas leptin sampai begitu banyak sehingga leptin bisa membantu menurunkan berat badan 12 pon setahun tanpa diet. Makanan lain yang juga kaya karotenoid: butternut dan labu acorn, tomat, paprika merah, oranye, dan kuning.
Taken From: Aura Edisi Khusus
No comments:
Post a Comment