Cenderung lelah di tengah olahraga? Beristirahatlah. Anda akan mendapatkan energi lagi dan berat badan turun lebih banyak. Bukti: Dalam sebuah studi, orang-orang yang istirahat 20 menit di antara olahraga 2 kali 30 menit membakar lebih banyak lemak dibanding yang olahraga 60 menit. Istirahat mengisi ulang energi pada mekanisme tubuh untuk membakar lemak, membuatnya lebih kuat pada sesi/ronde berikutnya.
Sumber: Media Wanita Aura
No comments:
Post a Comment