Usah ditanam si dalu-dalu
Jikok ka patah si dahan jati
Usah dikana maso nan lalu
kok nyo ka marasah yo di dalam hati
Randam dawakai di sanjo hari
nak jan nyo lapuak jadikan amban
dandam kasumaik kito hindari
nak jan nyo jauah talan handai jo tolan
Tanjuang Pati yo di Payokumbuah
Bareh sipuluik tanak ka katan
dalamnyo hati iyo lai samo namuah
bareknyo muluik katokan mangatokan
Indak diuleh yo banang suto
Suto tarantang di bawah pundi
Indak di ameh basarang cinto
cinto basarang di indahnyo budi
Sumber: Lagu Minang feat Sanggar tari Sofyani
Tuesday, February 17, 2009
Monday, February 16, 2009
Tips 'utk' Happiness...
1. Berikan pada diri anda (ciee anda,,hehehe) perasaan berharga dan kepantasan memiliki kebahagiaan dan kegembiaraan.
2. Masukkan diri anda dlm kebahagiaan hari ini.
3. Penuhi diri anda dengan kenangan akan saat-saat yang membahagiakan. Jadikan kenangan itu sebagai kekuatan dan dukungan untuk menghadapi masalah yang akan datang.
4. Ikuti kebahagiaan anda. Sekali sehari lakukan sesuatu yang akan membuat anda merasa bahagia karena diberi hidup. Temukan hasrat anda.
5. Lakukan sesuatu yang bermanfaat. Cobalah benar-benar terlibat dalam apa pun yang memberi anda manfaat dan membuat anda merasa berguna...dan berbahagialah.
6. Buatlah orang lain bahagia. Ucapkan perkataan yang menyenangkan. Kebahagian mereka akan kembali pada anda.
7. Pilihlah untuk selalu bahagia, pilihlah untuk membuat kebahagiaan sebagai bagian yang selalu ada dalam kehidupan anda, siapa pun bisa melakukannya.
Ucapkan/selipkan ini dalam do'a anda (for moslem):
"Terima kasih ya Alloh untuk hari yang telah Engkau Berikan padaku dan hari yang akan datang besok."
2. Masukkan diri anda dlm kebahagiaan hari ini.
3. Penuhi diri anda dengan kenangan akan saat-saat yang membahagiakan. Jadikan kenangan itu sebagai kekuatan dan dukungan untuk menghadapi masalah yang akan datang.
4. Ikuti kebahagiaan anda. Sekali sehari lakukan sesuatu yang akan membuat anda merasa bahagia karena diberi hidup. Temukan hasrat anda.
5. Lakukan sesuatu yang bermanfaat. Cobalah benar-benar terlibat dalam apa pun yang memberi anda manfaat dan membuat anda merasa berguna...dan berbahagialah.
6. Buatlah orang lain bahagia. Ucapkan perkataan yang menyenangkan. Kebahagian mereka akan kembali pada anda.
7. Pilihlah untuk selalu bahagia, pilihlah untuk membuat kebahagiaan sebagai bagian yang selalu ada dalam kehidupan anda, siapa pun bisa melakukannya.
Ucapkan/selipkan ini dalam do'a anda (for moslem):
"Terima kasih ya Alloh untuk hari yang telah Engkau Berikan padaku dan hari yang akan datang besok."
Teori Kotler
Teori Kotler (Manajemen Pemasaran):
1. Rekayasa ulang (reengineering), implementasinya: mengangkat team utk mengelola proses pembangunan nilai pelanggan dan mencoba meruntuhkan tembok departemen antara fungsi-fungsi.
2. Pemanfaatan sumber luar (outsourcing), implementasinya: Keinginan yang lebih besar untuk membeli lebih banyak barang dan jasa dari pemasok luar dengan harga yang lebih murah dan lebih baik.
3. Mencontoh perusahaan lain (benchmarking), implementasinya: mempelajari perusahaan2 yg melaksanakan praktek terbaik guna memperbaiki kinerja perusahaan.
4. Keeratan dengan pemasok (suplier partnering), implementasinya: Meningkatkan kemitraan dengan lebih sedikit pemasok tetapi yang memiliki nilai tambah lebih besar.
5. Keeratan dengan pelanggan (customer partnering), implementasinya: bekerja sama lebih erat dengan pelanggan untuk menambah nilai pada mereka.
6. Merging, implementasinya: membeli/melakukan merger dg perusahaan2 dalam industri yg sama guna mendapatkan skala ekonomi.
7. Pengorganisasian secara flat (flattening), implementasinya: mengurangi jumlah level organisasi supaya lebih dekat dengan pelanggan.
8. Fokus (focusing), implementasinya: menentukan bisnis dan pelanggan yang paling menghasilkan laba serta berfokus pada mereka.
9. Pemberdayaan (empowering), implementasinya: mendorong dan memperkuat SDM supaya menghasilkan lebih banyak gagasan dan mengambil lebih banyak prakarsa.
1. Rekayasa ulang (reengineering), implementasinya: mengangkat team utk mengelola proses pembangunan nilai pelanggan dan mencoba meruntuhkan tembok departemen antara fungsi-fungsi.
2. Pemanfaatan sumber luar (outsourcing), implementasinya: Keinginan yang lebih besar untuk membeli lebih banyak barang dan jasa dari pemasok luar dengan harga yang lebih murah dan lebih baik.
3. Mencontoh perusahaan lain (benchmarking), implementasinya: mempelajari perusahaan2 yg melaksanakan praktek terbaik guna memperbaiki kinerja perusahaan.
4. Keeratan dengan pemasok (suplier partnering), implementasinya: Meningkatkan kemitraan dengan lebih sedikit pemasok tetapi yang memiliki nilai tambah lebih besar.
5. Keeratan dengan pelanggan (customer partnering), implementasinya: bekerja sama lebih erat dengan pelanggan untuk menambah nilai pada mereka.
6. Merging, implementasinya: membeli/melakukan merger dg perusahaan2 dalam industri yg sama guna mendapatkan skala ekonomi.
7. Pengorganisasian secara flat (flattening), implementasinya: mengurangi jumlah level organisasi supaya lebih dekat dengan pelanggan.
8. Fokus (focusing), implementasinya: menentukan bisnis dan pelanggan yang paling menghasilkan laba serta berfokus pada mereka.
9. Pemberdayaan (empowering), implementasinya: mendorong dan memperkuat SDM supaya menghasilkan lebih banyak gagasan dan mengambil lebih banyak prakarsa.
Mengatasi Resiko...
Cara untuk meng-handle resiko:
1. Menghindari/menekan kemungkinan terjadinya resiko. Misalnya dg memenuhi standard keamanan perusahaan (dengan memasang sistem keamanan yg memadai atau menyediakan petugas terlatih untuk mengatasi kebakaran).
2. Menanggung sendiri resiko yg terjadi. Seorang pengusaha harus memiliki dana taktis yang tidak sedikit untuk membiayai resiko yg tjd.
3. Untuk tingkat kepastian yang lebih tinggi, pengusaha sepertinya harus mulai memikirkan untuk mengkombinasikan cara di atas dengan mengalihkan resiko (risk transfer) pada pihak lain, dalam hal ini perusahaan asuransi.
Jenis-jenis Resiko:
1. Resiko Keuangan
2. Resiko Produksi
3. Resiko operasional dan pemasaran
4. Resiko sumber daya manusia
1. Menghindari/menekan kemungkinan terjadinya resiko. Misalnya dg memenuhi standard keamanan perusahaan (dengan memasang sistem keamanan yg memadai atau menyediakan petugas terlatih untuk mengatasi kebakaran).
2. Menanggung sendiri resiko yg terjadi. Seorang pengusaha harus memiliki dana taktis yang tidak sedikit untuk membiayai resiko yg tjd.
3. Untuk tingkat kepastian yang lebih tinggi, pengusaha sepertinya harus mulai memikirkan untuk mengkombinasikan cara di atas dengan mengalihkan resiko (risk transfer) pada pihak lain, dalam hal ini perusahaan asuransi.
Jenis-jenis Resiko:
1. Resiko Keuangan
2. Resiko Produksi
3. Resiko operasional dan pemasaran
4. Resiko sumber daya manusia
Check-up Pranikah
Malam itu, menjelang tidur, Kurnia dan Maya sedang merenungi perjalanan hidupnya. Perkawinan yang mereka bangun beberapa tahun lalu berjalan tidak menyenangkan. Satu dari dua anak mereka meninggal dunia akibat menderita talassemia. Sekarang, si bungsu yang baru berusia 10 bulan harus menjalani transfusi darah seumur hidup akibat penyakit genetika tersebut.
Rasa sesal melingkupi pasangan suami istri tersebut. Kalau saja mereka melakukan check-up sebelum menikah, semua ini tak akan terjadi. Kalau saja mereka lebih melek kesehatan, mereka tak perlu harus "mengorbankan" dua buah hatinya itu. Kurnia dan maya baru tahu mereka berdua adalah carrier (pembawa) gen talassemia ketika mengandung anak ke-2 mereka.
Mereka baru tahu dari penjelasan dokter, bahwa jika kedua orang tua adalah pembawa gen talassemia, maka beberapa kemungkinan akan terjadi pada anak-anaknya. Dalam setiap kehamilan, 25 % kemungkinan anaknya memiliki darah normal, 50 % kemungkinan anak menderita talassemia trait (bawaan), dan 25 % kemungkinan anak akan menderita talassemia mayor.
Sekarang, bubur sudah tidak bisa kembali menjadi nasi.
Umumnya, ketika dihadapkan pada persiapan pernikahan, pikiran, waktu, dan dana yang dimiliki oleh kedua pasangan tersedot oleh banyak hal. Mungkin pemeriksaan kesehatan pranikah pernah terlintas. Namun niat ini biasanya hilang seiring dengan makin dekatnya hari 'H' dan tertumpuknya kesibukan mempersiapkan acara itu sendiri. Bisa jadi itru karena pemeriksaan kesehatan pranikah bukan merupakan suatu keharusan di Indonesia. Sementara di beberapa negara, pemeriksaan tsb sudah menjadi ketentuan.
Ada tiga hal yg mjd alasan dilakuykan pemeriksaan kesehatan pranikah. Pertama, mendeteksi ada tidaknya kemungkinan memiliki penyakit keturunan. Kedua, berkaitan dengan ada tidaknya penyakit menular seksual, dan ketiga, melakukan pemeriksaan kesehatan secara umum.
Beberapa jenis pemeriksaan yg sudah dikemas dalam paket khusus pemeriksaan adalah sebagai berikut:
1. Konsultasi dan pemeriksaan fisik calon suami dan calon istri dengan dokter umum.
2. Pemeriksaan EKG untuk mengetahui kondisi jantung.
3. Foto rontgen dada untuk mengetahui kondisi paru-paru.
4. Pemeriksaan laboratorium darah dan urin. Untuk mendeteksi adanya penyakit, misalnya PMS, atau penyakit lainnya.
5. Serologi hepatitis: Hbs Ag dan Anti Hbs.
6. Analisa sperma untuk pria dan pemeriksaan organ reproduksi (ginekologi) untuk wanita oleh dokter kebidanan.
Jika ternyata calon suami-istri menemukan masalah pada kesehatan tubuh mereka, keputusan biasanya diserahkan kepada mereka. Jika memang perlu diterapi terlebih dahulu, maka akan dilakukan terapi untuk menghilangkan masalahnya. Itulah sebabnya pemeriksaan perlu dilakukan jauh-jauh hari, yaitu sekitar 2 bulan sebelum pernikahan.
Rasa sesal melingkupi pasangan suami istri tersebut. Kalau saja mereka melakukan check-up sebelum menikah, semua ini tak akan terjadi. Kalau saja mereka lebih melek kesehatan, mereka tak perlu harus "mengorbankan" dua buah hatinya itu. Kurnia dan maya baru tahu mereka berdua adalah carrier (pembawa) gen talassemia ketika mengandung anak ke-2 mereka.
Mereka baru tahu dari penjelasan dokter, bahwa jika kedua orang tua adalah pembawa gen talassemia, maka beberapa kemungkinan akan terjadi pada anak-anaknya. Dalam setiap kehamilan, 25 % kemungkinan anaknya memiliki darah normal, 50 % kemungkinan anak menderita talassemia trait (bawaan), dan 25 % kemungkinan anak akan menderita talassemia mayor.
Sekarang, bubur sudah tidak bisa kembali menjadi nasi.
Umumnya, ketika dihadapkan pada persiapan pernikahan, pikiran, waktu, dan dana yang dimiliki oleh kedua pasangan tersedot oleh banyak hal. Mungkin pemeriksaan kesehatan pranikah pernah terlintas. Namun niat ini biasanya hilang seiring dengan makin dekatnya hari 'H' dan tertumpuknya kesibukan mempersiapkan acara itu sendiri. Bisa jadi itru karena pemeriksaan kesehatan pranikah bukan merupakan suatu keharusan di Indonesia. Sementara di beberapa negara, pemeriksaan tsb sudah menjadi ketentuan.
Ada tiga hal yg mjd alasan dilakuykan pemeriksaan kesehatan pranikah. Pertama, mendeteksi ada tidaknya kemungkinan memiliki penyakit keturunan. Kedua, berkaitan dengan ada tidaknya penyakit menular seksual, dan ketiga, melakukan pemeriksaan kesehatan secara umum.
Beberapa jenis pemeriksaan yg sudah dikemas dalam paket khusus pemeriksaan adalah sebagai berikut:
1. Konsultasi dan pemeriksaan fisik calon suami dan calon istri dengan dokter umum.
2. Pemeriksaan EKG untuk mengetahui kondisi jantung.
3. Foto rontgen dada untuk mengetahui kondisi paru-paru.
4. Pemeriksaan laboratorium darah dan urin. Untuk mendeteksi adanya penyakit, misalnya PMS, atau penyakit lainnya.
5. Serologi hepatitis: Hbs Ag dan Anti Hbs.
6. Analisa sperma untuk pria dan pemeriksaan organ reproduksi (ginekologi) untuk wanita oleh dokter kebidanan.
Jika ternyata calon suami-istri menemukan masalah pada kesehatan tubuh mereka, keputusan biasanya diserahkan kepada mereka. Jika memang perlu diterapi terlebih dahulu, maka akan dilakukan terapi untuk menghilangkan masalahnya. Itulah sebabnya pemeriksaan perlu dilakukan jauh-jauh hari, yaitu sekitar 2 bulan sebelum pernikahan.
Sunday, February 15, 2009
Hobi-hobi Sehat
Kalo mls olahraga, cari cara lain dengan olahraga lewat hobi. Empat di antaranya adalah jalan-jalan, menyelam, competitive eating, dan salsa dance.
Jalan-jalan
Nah, hobi yang satu ini gampang bgt dilakukan. Nggak usah ngebayangin jalan di pagi hari yang dingin di taman kota. Sekadar jalan-jalan di mal favorit pun bisa dijadiin olahraga koq. Tapi, tentunya gak asal jalan...apalagi mampir-mampir melulu buat shopping, hehehe...jalan kaki selama 30 menit nonstop, kira-kira bisa membakar sekitar 120 kalori. Selain itu, sering-sering jalan kaki ternyata juga bisa meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi sakit punggung dan insomnia. Jadi, window shopping tentunya bakal menyenangkan nih.
Menyelam
Menikmati keindahan alam bawah laut sambil berolahraga, wah...pasti menyenangkan bgt. Kita bisa melakukannya lewat scuba diving atau snorkeling. Kegiatan ini memang bukan olahraga baru, tapi nggak semua orang familiar dan untuk pemula memang harus mengikuti kursus lebih dulu. Snorkeling nggak mengharuskan kita menyelam, tapi hanya ”mencelupkan” sedikit badan untuk mengintip dasar laut yang sangat dangkal. Dilakukan dg bantuan kacamata dan slang kecil agar kita bisa menghirup udara dari atas permukaan air. Sedangkan scuba diving membutuhkan alat yang lebih rumit, salah satunya adalah tabung oksigen dan perlengkapan menyelam lengkap seperti kaki katak, karena kita akan menyelam hingga kedalaman 3 m, itu minimal lho. Para penyelam profesional bisa menyelam sampai puluhan meter ke bawah laut. Untuk menyelam selama lebih kurang satu jam, kita akan membakar sekitar 250 kalori. Lumayan bgt kan?
Competitive Eating
Buat yg hobi makan, ada kabar gembira nih. Ada satu lomba yg pasti menyenangkan bgt, yaitu lomba makan. Saat ini bahkan sudah ada yang menganggapnya sebagai cabang olahraga, lho. Pada tahun 1990, International Federation of Competitive Eating (IFOCE) mengesahkan perlombaan ini sebagai salah satu cabang olahraga. Tapi, ini memang bukan sembarang makan, melainkan ada cara dan aturan khusus. Jangan kaget pula kalau ternyata para juara dan jagoan lomba makan ini, bukan orang-orang berbadan tambun. Justru mereka rata-rata bertubuh normal, bahkan cenderung kurus. Hmm, koq bisa gitu ya? Lomba ini disebut olahraga karena seorang atlet makan profesional harus memiliki konsentrasi tinggi, dan kemampuan mengatur napas agar makanan bisa masuk dan tersimpan dengan baik di dalam tubuh. Walaupun masih kontroversi, competitive eating tetap sukses dianggap sebagai olahraga, dan perlombaannya ditayangkan di channel-channel olahraga seperti ESPN.
Salsa Dance
Buat yg hobi nari, coba deh blajar tarian salsa. Tarian yang berasal dari Amerika Selatan ini bisa membakar kalori cukup banyak, lho. Latihan salsa selama 30 menit, akan membakar kalori kita sebanyak 200-400 kalori. Sama banyaknya dengan jumlah kalori yang terbakar kalo kita jogging selama 30 menit, berenang selama 2 jam, atau naik sepeda selama satu jam. Beat yang terkadang cepat dan gerakan yang cukup rumit, benar-benar menguras tenaga. Termasuk membentuk badan kita jadi lebih bagus. Kalau dilakukan dengan teratur, tarian ini bisa membantu tekanan darah kita tetap stabil, menjaga kolesterol dan memperkecil kemungkinan terkena serangan jantung. Seru kan, bisa sehat tanpa perlu panas-panasan.
Sumber: Ada dech ^_^
Jalan-jalan
Nah, hobi yang satu ini gampang bgt dilakukan. Nggak usah ngebayangin jalan di pagi hari yang dingin di taman kota. Sekadar jalan-jalan di mal favorit pun bisa dijadiin olahraga koq. Tapi, tentunya gak asal jalan...apalagi mampir-mampir melulu buat shopping, hehehe...jalan kaki selama 30 menit nonstop, kira-kira bisa membakar sekitar 120 kalori. Selain itu, sering-sering jalan kaki ternyata juga bisa meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi sakit punggung dan insomnia. Jadi, window shopping tentunya bakal menyenangkan nih.
Menyelam
Menikmati keindahan alam bawah laut sambil berolahraga, wah...pasti menyenangkan bgt. Kita bisa melakukannya lewat scuba diving atau snorkeling. Kegiatan ini memang bukan olahraga baru, tapi nggak semua orang familiar dan untuk pemula memang harus mengikuti kursus lebih dulu. Snorkeling nggak mengharuskan kita menyelam, tapi hanya ”mencelupkan” sedikit badan untuk mengintip dasar laut yang sangat dangkal. Dilakukan dg bantuan kacamata dan slang kecil agar kita bisa menghirup udara dari atas permukaan air. Sedangkan scuba diving membutuhkan alat yang lebih rumit, salah satunya adalah tabung oksigen dan perlengkapan menyelam lengkap seperti kaki katak, karena kita akan menyelam hingga kedalaman 3 m, itu minimal lho. Para penyelam profesional bisa menyelam sampai puluhan meter ke bawah laut. Untuk menyelam selama lebih kurang satu jam, kita akan membakar sekitar 250 kalori. Lumayan bgt kan?
Competitive Eating
Buat yg hobi makan, ada kabar gembira nih. Ada satu lomba yg pasti menyenangkan bgt, yaitu lomba makan. Saat ini bahkan sudah ada yang menganggapnya sebagai cabang olahraga, lho. Pada tahun 1990, International Federation of Competitive Eating (IFOCE) mengesahkan perlombaan ini sebagai salah satu cabang olahraga. Tapi, ini memang bukan sembarang makan, melainkan ada cara dan aturan khusus. Jangan kaget pula kalau ternyata para juara dan jagoan lomba makan ini, bukan orang-orang berbadan tambun. Justru mereka rata-rata bertubuh normal, bahkan cenderung kurus. Hmm, koq bisa gitu ya? Lomba ini disebut olahraga karena seorang atlet makan profesional harus memiliki konsentrasi tinggi, dan kemampuan mengatur napas agar makanan bisa masuk dan tersimpan dengan baik di dalam tubuh. Walaupun masih kontroversi, competitive eating tetap sukses dianggap sebagai olahraga, dan perlombaannya ditayangkan di channel-channel olahraga seperti ESPN.
Salsa Dance
Buat yg hobi nari, coba deh blajar tarian salsa. Tarian yang berasal dari Amerika Selatan ini bisa membakar kalori cukup banyak, lho. Latihan salsa selama 30 menit, akan membakar kalori kita sebanyak 200-400 kalori. Sama banyaknya dengan jumlah kalori yang terbakar kalo kita jogging selama 30 menit, berenang selama 2 jam, atau naik sepeda selama satu jam. Beat yang terkadang cepat dan gerakan yang cukup rumit, benar-benar menguras tenaga. Termasuk membentuk badan kita jadi lebih bagus. Kalau dilakukan dengan teratur, tarian ini bisa membantu tekanan darah kita tetap stabil, menjaga kolesterol dan memperkecil kemungkinan terkena serangan jantung. Seru kan, bisa sehat tanpa perlu panas-panasan.
Sumber: Ada dech ^_^
Friday, February 13, 2009
Rindu...(by Snada)
Di dalam kegelapan...
kumencari cahya-Mu...
yang hilang sirna tak tersisa...
Semakin ku terlena...
...
kurindukan sinar suci-Mu yang mulia...
dan kuharapkan belai kasih-Mu
agar musnah semua keangkuhan diriku
dan kulepaskan dari sifatku......
hmm.....bunga suka dengerin lagu ini kalo lagi sedih....
kumencari cahya-Mu...
yang hilang sirna tak tersisa...
Semakin ku terlena...
...
kurindukan sinar suci-Mu yang mulia...
dan kuharapkan belai kasih-Mu
agar musnah semua keangkuhan diriku
dan kulepaskan dari sifatku......
hmm.....bunga suka dengerin lagu ini kalo lagi sedih....
Subscribe to:
Posts (Atom)